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Bienvenue dans un espace de reconnexion, où chaque instant vous invite à redéfinir votre rythme et retrouver ce qui compte vraiment. Ici, le coaching se mêle à l'art de la slow life pour vous aider à ralentir, clarifier vos priorités, et aligner vos choix de vie avec vos aspirations profondes.
Coaching et nature : un week-end individuel pour vivre la slow life
Le Domaine Sainte Raffine vous invite à vivre une expérience unique de slow life au cœur de la nature.
Les retraites exclusives slow life sont conçus pour vous aider à ralentir, vous ressourcer et retrouver un équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle.
Elles vous permettent de déconnecter du quotidien, de vous reconnecter à la nature et de vous recentrer sur l'essentiel.
J'ai conçu ce programme pour une personne seulement afin de vous offrir un véritable espace de bien-être et de coaching sur mesure.
Loin des pertubations et du rythme effréné du quotidien, vous êtes invité(e) à ralentir et à vous recentrer dans un lieu où la nature devient un allié précieux.
Les activités proposées — allant du coaching personnalisé aux promenades en pleine nature — créent une expérience complète et équilibrée pour libérer le corps et l'esprit, reconnecter avec soi et découvrir l'art de la slow life.
Les objectifs du week end slow life
Les retraites exclusives au Domaine Sainte Raffine sont conçues pour vous immerger pleinement dans la philosophie du slow living, à savoir :
- Ralentir
Ce week-end est une invitation à ralentir le rythme.
Prendre le temps de vous déconnecter des obligations quotidiennes, de poser les écrans et de vous libérer des pressions.
Pour cela, je vous invite à vous séparer de votre téléphone portable pendant ces 2 jours. Vous le mettez dans un panier en arrivant et vous le récupérez en partant. Je vous propose bien évidemment une solution pour pouvoir être joignable en cas d'urgence et pouvoir avoir ainsi l'esprit tout à fait libre et tranquille.
Vous pourrez savourer chaque instant en pleine conscience, redécouvrir le plaisir de vivre au rythme de la nature et écouter vos besoins sans distraction. Ce ralentissement permet un recentrage précieux, propice à retrouver une forme de calme intérieur et à relâcher les tensions accumulées.
Vous ressourcer
Vous éloigner du bruit et du stress du quotidien pour profiter de la quiétude d'un environnement en pleine nature.
Au Domaine Sainte raffine, chaque promenade devient une opportunité de recharger vos batteries. Ici, la slow life est partout : les arbres, les champs, les animaux vous accompagnent.
Je vous propose un programme avec des activités conçues pour nourrir à la fois votre corps et votre esprit, permettant de retrouver une énergie positive et de vous sentir revitalisé(e). Ce ressourcement profond vous apporte un état d'esprit plus serein, idéal pour repartir avec un nouveau souffle.
Reconnecter avec soi
Ce week-end est aussi une invitation à tourner votre regard vers l'intérieur et à explorer ce qui vous anime profondément. Dans un espace d'écoute et de bienveillance, vous aurez l'occasion de clarifier vos aspirations, d'identifier ce qui vous fait vibrer et de retrouver un lien authentique avec vous-même.
Par le coaching, les moments de silence et les exercices de pleine conscience, vous pourrez explorer des aspects de votre vie qui méritent toute votre attention et découvrir comment vivre en harmonie avec vos valeurs.
Les activités proposées
Chaque activité est pensée pour accompagner cette expérience de reconnexion, en intégrant le coaching, la nature et des pratiques de relaxation :
- Coaching
Je vous propose 6 heures de coaching individuel (dont les marches nature) sur le week-end pendant lesquelles je vous invite à explorer vos besoins personnels, identifier vos valeurs et dépasser les blocages qui peuvent freiner votre épanouissement.
Le coaching vous offre des outils concrets et une écoute bienveillante pour clarifier vos objectifs et progresser vers une vie plus alignée et authentique.
Promenades en nature
Les promenades en pleine nature sont des moments de marche consciente, elles sont aussi l'occasion de vous reconnecter à vous et à votre environnement.
Je vous accompagne dans une écoute bienveillante, sans jugement et ces marches peuvent poursuivre le travail commencé lors des séances de coaching individuel.
Marcher favorise une reconnexion profonde avec la nature.
Je vous invite à respirer pleinement, à observer votre environnement et à ressentir chaque instant de façon apaisée et ressourçante.
Bénéfices du coaching dans et avec la nature
Le coaching en pleine nature offre une approche unique et puissante pour se reconnecter à soi et trouver des réponses profondes, loin des distractions du quotidien. La nature, en tant qu'espace apaisant et inspirant, devient un allié précieux dans le processus de coaching, facilitant l'introspection et le lâcher-prise. Voici les principaux bénéfices d'un coaching au cœur de la nature :
- Ralentir et se déconnecter : La nature invite au calme et à la lenteur. Dans un environnement naturel, il vous est plus facile de déconnecter des obligations et des pressions quotidiennes, vous pouvez ralentir le rythme, être pleinement présent(e) et écouter vos besoins réels.
- Réduction du stress et bien-être global : La simple présence dans la nature réduit le stress, abaisse le niveau de cortisol et favorise la détente. Le coaching dans ce cadre amplifie cet effet en vous aidant à prendre du recul, à apaiser les tensions et à retrouver une sensation de bien-être global.
- Clarté et Inspiration : En pleine nature, les pensées sont souvent plus claires et les idées plus inspirées. Le coaching en extérieur stimule la créativité et permet de voir les choses sous un nouvel angle. L'environnement naturel encourage l'ouverture d'esprit et aide à trouver des solutions que l'on n'aurait pas envisagées autrement.
- Ancrage et Reconnexion à Soi : Marcher, respirer et simplement être dans la nature permettent de vous reconnecter à votre corps et à vos sensations. Cet ancrage physique et émotionnel aide à renforcer l'estime de soi, à mieux comprendre vos valeurs et à retrouver un lien authentique avec vous-même.
- Équilibre et Harmonie : La nature est un exemple d'équilibre, de cycles et d'harmonie. En se plongeant dans cet environnement, le coaching devient une opportunité de vous inspirer de cette sagesse naturelle et de retrouver un équilibre intérieur, en alignant vie personnelle et professionnelle avec les valeurs de la slow life.
- Transformation Durable : Les expériences vécues en pleine nature laissent une empreinte durable. Le coaching en extérieur permet non seulement des prises de conscience immédiates, mais aussi des changements profonds et ancrés, qui perdurent dans le temps. La nature favorise une transformation douce mais puissante, vous accompagnant dans votre cheminement même après la fin des sessions.
Le coaching dans et avec la nature n'est pas seulement une méthode, c'est une expérience sensorielle et émotionnelle qui vous invite à explorer, à vous ressourcer et à vous transformer. Vous repartez avec un sentiment de calme, de clarté et de connexion profonde, prêt(e) à aborder votre vie avec sérénité et authenticité.
- Initiation à la relaxation
Je vous invite à découvrir une séance de relaxation.
Massage ayurvédique (en option avec supplément)
C'est quoi l'Ayurveda, en quelques mots ?
L'Ayurvéda est un système de santé holistique et préventif qui prend en considération l'individu dans son ensemble physique, émotionnel, psychique et spirituel.
Profitez de votre week-end slow life pour vous offrir un massage relaxant délivré par Salomé Greze, thérapeute corporelle en Ayurvéda (https://www.vayu-ayurveda.com/contact-1)
Ce massage personnalisé de l'ensemble du corps aux huiles chaudes est un soin relaxant et tonifiant qui délie les tensions musculaires, favorise la circulation sanguine et lymphatique, l'élimination des toxines et aide le corps à retrouver son équilibre naturel.
Tarifs du week-end :
« Coaching et nature : un week-end individuel pour vivre la slow life »
- Prix par personne : 750€ tout inclus
- Hébergement Chambre double en cabane insolite (pension complète)
- Coaching individuel 6 heures (dont marches nature)
- Massage en supplément sur demande
- Conditions de Réservation : Un acompte de 30% est demandé à l'inscription pour garantir votre place.
Pour plus d'informations : https://www.frederiquecuesta-coaching.fr/