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Bienvenue dans un espace de reconnexion, où chaque instant vous invite à redéfinir votre rythme et retrouver ce qui compte vraiment. Ici, le coaching se mêle à l'art de la slow life pour vous aider à ralentir, clarifier vos priorités, et aligner vos choix de vie avec vos aspirations profondes.
Retraite individuelle bien-être en nature
Le Domaine Sainte Raffine, situé à 45 mn de Montauban et 1h30 de Toulouse, vous invite à vivre une expérience unique, dans le cadre d'une retraite en pleine nature. Les séjours slow life sont conçus pour vous aider à ralentir, vous ressourcer et retrouver un équilibre harmonieux entre votre vie personnelle et professionnelle.
Ces retraites bien-être vous permettent de déconnecter du quotidien, de vous reconnecter à la nature, et de vous recentrer sur l'essentiel. Loin des perturbations et du rythme effréné du quotidien, vous êtes invité(e) à ralentir et à vous recentrer dans un lieu où la nature devient un allié précieux.
Les activités proposées — allant du coaching individuel aux promenades en pleine nature — créent une expérience complète et équilibrée pour libérer le corps et l'esprit, reconnecter avec soi et découvrir l'art de la slow life.
Les objectifs du week end bien-être en nature
Ralentir et se connecter à la nature
Ce week-end est une invitation à ralentir le rythme. Prendre le temps de vous déconnecter des obligations quotidiennes, de poser les écrans et de vous libérer des pressions. Pour cela, je vous propose de faire une déconnexion digitale et de vous séparer de votre téléphone portable pendant ces deux jours. Vous le mettrez dans un panier à votre arrivée et le récupérerez à votre départ. Bien entendu, une solution est prévue pour pouvoir être joignable en cas d'urgence, afin que vous puissiez profiter pleinement de l'instant présent. Savourez chaque moment en pleine conscience, redécouvrez le plaisir de vivre en cohésion avec la nature et écoutez vos besoins sans distraction. Ralentir le rythme permet un recentrage précieux, propice à retrouver une paix intérieure et à relâcher les tensions accumulées.
Se ressourcer dans la nature
Vous éloigner du bruit et du stress du quotidien pour profiter de la quiétude d'un environnement en pleine nature. Au Domaine Sainte Raffine, chaque promenade devient une occasion idéale pour se ressourcer dans la nature et recharger vos batteries. Ici, la slow life est partout : les arbres, les champs, les animaux vous accompagnent. Je vous propose un programme avec des activités conçues pour nourrir à la fois votre corps et votre esprit, permettant ainsi de retrouver une énergie positive et de vous sentir revitalisé(e). Ce séjour de ressourcement en nature vous apporte un état d'esprit plus serein, idéal pour repartir avec un nouveau souffle.
Se reconnecter à soi même
Cette retraite bien-être est aussi une invitation à tourner votre regard vers l'intérieur et à explorer ce qui vous anime profondément. Dans un espace d'écoute bienveillante, vous aurez l'occasion de clarifier vos aspirations, d'identifier ce qui vous fait vibrer et de retrouver un lien authentique avec vous-même. Par le coaching nature, des moments de silence et des exercices de pleine conscience, vous pourrez explorer des aspects de votre vie qui méritent toute votre attention et découvrir comment vivre en harmonie avec vos valeurs.
Les activités proposées
Chaque activité est pensée pour accompagner cette retraite bien-être, en intégrant l'accompagnement coaching, la nature, les loisirs créatifs...
Coaching individuel : un accompagnement personnalisé pour se reconnecter à soi
Je vous propose 3 heures de coaching individuel (dont les marches en nature) pendant le week-end. Ces moments seront l'occasion d'explorer vos besoins personnels, d'identifier vos valeurs et de dépasser les blocages qui freinent votre épanouissement. Le coaching nature vous offre des outils concrets et une écoute bienveillante pour clarifier vos objectifs et progresser vers une vie plus alignée et authentique.
>Se ressourcer dans un environnement apaisant
Les promenades en nature sont des moments de marche consciente qui favorisent la connexion à soi et à l'environnement et qui sont l'occasion d'approfondir le travail entamé lors des séances de coaching individuel. Marcher en pleine nature favorise une connexion avec la nature. Je vous invite à respirer pleinement, à observer votre environnement et à ressentir chaque instant de façon apaisée et ressourçante.
Quels sont les bénéfices du coaching dans et avec la nature ?
Le coaching en pleine nature offre une approche unique et puissante pour se reconnecter à soi et trouver des réponses profondes, loin des distractions du quotidien. La nature, en tant qu'espace apaisant et inspirant, devient un allié précieux dans le processus de coaching, facilitant l'introspection et le lâcher-prise. Voici les principaux bénéfices d'un coaching au cœur de la nature :Ralentir et vous déconnecter : La nature invite au calme et à la lenteur. Dans un environnement naturel, il vous est plus facile de déconnecter des obligations et des pressions quotidiennes, vous pouvez ralentir le rythme, être pleinement présent(e) et écouter vos besoins réels.
Réduire votre stress et augmenter votre bien-être global : La simple présence dans la nature réduit le stress, abaisse le niveau de cortisol et favorise la détente. Le coaching dans ce cadre amplifie cet effet en vous aidant à prendre du recul, à apaiser les tensions et à retrouver une sensation de bien-être global.
Clarté et Inspiration : En pleine nature, les pensées sont souvent plus claires et les idées plus inspirées. Le coaching en extérieur stimule la créativité et permet de voir les choses sous un nouvel angle. L'environnement naturel encourage l'ouverture d'esprit et aide à trouver des solutions que l'on n'aurait pas envisagées autrement.
Le coaching dans et avec la nature n'est pas seulement une méthode, c'est une expérience sensorielle et émotionnelle qui vous invite à explorer, à vous ressourcer et à vous transformer. Vous repartez avec un sentiment de calme, de clarté et de connexion profonde, prêt(e) à aborder votre vie avec sérénité et authenticité.
Loisirs créatifs : pratique essentielle pour une retraite bien-être réussie
Les loisirs créatifs occupent une place précieuse dans la philosophie slow life en tant qu'outils de recentrage, de relaxation et d'expression de soi. Leur intérêt réside dans leur capacité à ralentir le rythme effréné de la vie moderne, à cultiver la pleine conscience et à favoriser un équilibre intérieur.
Massage ayurvédique ou Séance à pied avec le Cheval
Deux expériences personnalisées au choix :
Lors de votre retraite bien-être au Domaine Sainte Raffine, près de Montauban et Toulouse, vous avez l'opportunité de choisir entre un massage ayurvédique relaxant ou une séance à pied avec le cheval : ralentir et vous reconnecter.
Bien que ces deux approches soient différentes, elles partagent un objectif commun : vous aider à ralentir et à vous recentrer sur l'essentiel.
La séance à pied avec le cheval se déroule à 14h le samedi après-midi, suivie d'une période libre de 16h30 à 17h30.
Faites le choix qui résonne le plus avec vos besoins pour un moment unique, propice à l'introspection et au recentrage.
C'est quoi l'Ayurveda, en quelques mots ?
L'Ayurvéda est un système de santé holistique et préventif qui prend en considération l'individu dans son ensemble physique, émotionnel, psychique et spirituel.
Profitez de votre week-end slow life pour vous offrir un massage relaxant délivré par Salomé Greze, thérapeute corporelle en Ayurvéda (https://www.vayu-ayurveda.com/contact-1)
Ce massage personnalisé de l'ensemble du corps aux huiles chaudes est un soin relaxant et tonifiant qui délie les tensions musculaires, favorise la circulation sanguine et lymphatique, l'élimination des toxines et aide le corps à retrouver son équilibre naturel.
Pourquoi une séance avec le cheval ?
""Le cheval, miroir de nos émotions, vous aide à vous reconnecter à vous-même. Face à lui, vous êtes invité(e) à ralentir, à vous poser et à développer une présence authentique"".
La séance à pied avec le cheval (durée 2 heures), menée en partenariat avec Valérie Accoyer, Tournon autour du Cheval, est une invitation à ralentir et à explorer votre monde intérieur dans un cadre bienveillant et inspirant.
Cette expérience est accessible à tous, sans aucune expérience préalable avec les chevaux. Les interactions se déroulent à pied, à côté de l'animal, dans un respect mutuel et une écoute profonde. En observant et en communiquant avec cet être ancré dans l'instant présent, vous serez guidé pour explorer votre état émotionnel, vos pensées et votre posture corporelle.
Si vous ne souhaitez ni le massage ayurvédique détente ni la séance à pied avec le cheval, merci de m'en informer lors de votre inscription.
La séance à pied avec le cheval se déroule au site Tournon autour du Cheval, à Tournon d'Agenais, situé à 20 minutes du Domaine Sainte Raffine.
Tarifs du week-end slow life
« Retraite individuelle bien-être en nature»
Prix par personne : 495€ tout inclus
Hébergement Chambre double en cabane insolite (pension complète)
Coaching individuel 3heures (dont marches nature)
Massage relaxant 1H30
Conditions de Réservation :
- Un acompte de 30% est demandé à l'inscription pour garantir votre place.
Pour plus d'informations : https://www.frederiquecuesta-coaching.fr/